Ansiedade

Ansiedade: quando o futuro pesa demais no presente.

A ansiedade é uma das experiências humanas mais comuns, mas quando ela se torna avassaladora, pode roubar a alegria de viver e a capacidade de realizar as tarefas mais simples. O medo ou preocupação em relação a situações que ainda nem aconteceram ou situações desconhecidas te paralisam, há uma falta de controle, então você evita situações que estão causando sofrimento. Se você chegou até aqui, é provável que esteja buscando entender melhor o que está acontecendo com você ou com alguém que você ama. Saiba que você não está sozinho(a) e que a busca por ajuda é um ato de coragem e autocuidado.

Entendendo a ansiedade:

A ansiedade é uma reação emocional natural e importante que nos alerta para perigos e desafios. É ela que nos impulsiona a estudar para uma prova, a nos preparar para uma entrevista de emprego, a tomar decisões importantes ou a reagir rapidamente a uma situação de risco. No entanto, quando essa sensação de alerta se torna excessiva, constante e desproporcional às situações reais, ela deixa de ser uma aliada e se transforma em um obstáculo significativo na vida, impedindo que você leve sua vida normalmente.

Se você está vivendo em um estado de alerta permanente, Sente o coração acelerar sem motivo aparente? Sente que não tem controle sobre suas reações? Tem ataques de pânico? Preocupa-se excessivamente com situações que ainda nem aconteceram? Sente falta de ar, sensação de sufocamento? Tremores, sudorese ou formigamento? Tem dificuldade para dormir, se concentrar ou relaxar? Esses podem ser alguns dos sinais de ansiedade, que afetam profundamente a sua qualidade de vida.

A ansiedade muitas vezes nos domina e nos aprisiona com preocupações contínuas, incessantes e faz com que se evite situações que a desencadeiam, situações que antes, já foram prazerosas e comuns.

Se você se identificou com alguns desses sintomas, saiba que existe um caminho para aliviar esse sofrimento e retomar o controle da sua vida.